By All Clean Natural China | 11 February 2021 | 0 Comments

Эта вещь может быть лучшим защитником от COVID-19, кроме влажных салфеток

Предисловие
Чтобы бороться с COVID-19, мы не только уделяем внимание хранению влажных салфеток и дезинфицирующих средств для рук для дезинфекции рук, но также должны учитывать абсорбцию витамина D.
Доказательства продолжают расти: в рецензируемых медицинских журналах появляется все больше и больше публикаций о возможной связи между витамином D и презентацией covid-19 для нас, рассказывающих нам о том, что все ваши презентации в качестве агента для covid-19 с марта 2020.
И поскольку со временем к изучению агента были привлечены многие разные люди, а также было проведено несколько исследований, цель которых состоит в том, чтобы как бы взглянуть на развитие и веру в использование витамина D, а также COVID-19.

Теперь мы обсудим следующие восемь частей, которые помогут вам получить полное представление о том, как ваше тело борется с COVID-19.
1-Что такое витамин D?
2-Что витамин D делает со мной? Почему витамин D важен?
3-Как получить витамин D?
4-Сколько витамина d я должен принимать в день?
5-Какие продукты содержат витамин D?
6-Что вызывает низкий уровень витамина D, кто больше страдает от дефицита?
7-Что происходит, когда у вас мало витамина D?
8-Сколько на солнце витамина D?


1-Что такое витамин D?

Согласно объяснению NIH, витамин D (также называемый «кальциферол») представляет собой жирорастворимый витамин, который естественным образом присутствует в некоторых продуктах питания, добавлен к другим и доступен в качестве пищевой добавки. Он также вырабатывается эндогенно, когда ультрафиолет ( УФ) лучи солнечного света попадают на кожу и запускают синтез витамина D.
Первое, что вам нужно понять, это то, что витамин D - это не просто витамин. Витамин D на самом деле является гормоном. По структуре вы заметите, что это стероидный гормон, что означает, что ядро ​​может проникнуть внутрь.

Вы можете проходить через мембраны и вносить эффективные изменения, в частности, рецептор витамина D. Рецептор является членом этого суперсемейства ядерных рецепторов стероидных гормонов, и, как вы можете видеть здесь, витамин D проходит через мембрану и влияет на связывание с рецептором и затем он фактически попадает в ядро, где может повлиять на изменение транскрипции. Очень важно, что он действует не только как витаминная добавка для вас, но и как гормон, который изменяет способ действия ваших клеток в организме.

На самом деле ведите себя, нужна ли вам эта идея для витамина D или просто произошло с другими витаминами, и в дополнение к этому, каковы некоторые из основных различий между витамином и гормоном?
Хороший вопрос!

2-Что делает со мной витамин D? Почему витамин D важен?
 
Эксперты говорят об этом уже несколько месяцев как о потенциальном способе предотвращения заражения COVID-19 о витамине D.

«Большинство из нас выросли, узнав о важности витамина D для здоровья костей, но он также может играть роль в поддержке иммунной системы и ряде хронических заболеваний», - говорит Мариса Мур, RDN, диетолог из Атланты.

Вы знаете, какой витамин на самом деле является сокращенной версией жизненно важного, я имею в виду жизненно важного вещества, необходимого вам для жизни, а в среднем представляет собой тип химического соединения. Вы знаете, что витамин D - это даже не аминовый курс, это жизненно важно. Это не значит, что вам нужно определенное количество этого вещества, чтобы просто поддерживать нормальное функционирование организма. Что ему нужно делать, поймите: витамин D намного сложнее, чем мы думали, что витамин D просто участвует в регуляции кальция, и это правда.
Антиоксиданты, как правило, представляют собой нечто большее, например, кофактор или что-то другое, чтобы найти что-то для работы. Таким образом, витамин D, несомненно, является витамином, поскольку он нужен человеческой системе для проживания.
Циркулируют по телу, и они по-разному влияют на разные ткани-мишени.Антиоксиданты, как правило, представляют собой нечто большее, например, кофактор или что-то другое, чтобы найти что-то для работы. Таким образом, витамин D, безусловно, является витамином, как человеческая система нуждается в нем, чтобы жить. Но другое, поскольку это так много. В этом нет никаких сомнений, но витамин D - это гораздо больше, чем то, что это жирорастворимый витамин, что означает, что он может проходить через мембраны без каких-либо проблем, это не так » Его не нужно регулировать, он может связываться с рецептором и попадать непосредственно в клетку, вымывая ядро ​​и фактически вызывая или предотвращая транскрипцию РНК. Мы видели, что рецепторы витамина D присутствуют во многих типах клеток, включая типы клеток. иммунной системы, поэтому в этом смысле это гормон.
 Но с другой стороны, вы можете производить достаточно этого вещества только в том случае, если у вас достаточно солнечного света, или если вы принимаете эту форму диетической добавки, вы не можете сделать это без солнечного света, или если вы получаете такую ​​диетическую форму в этом смысле. Это жизненно важно что он у вас есть, и в широком смысле, это витамин, поэтому он отвечает на ваш второй вопрос о гормонах и витаминах, гормонах или о чем-то, что организм использует для передачи сигналов и для эффективных изменений во всем организме.
Например, инсулин - это гормон. Кортизол - это гормон. Это больше, чем просто витамин, так как же получить этот витамин D?

3 Как получить витамин D?

 Я знаю, что это выглядит немного сложно, но имейте в виду, что вам нужно понять, что это один 25 дигидроксивитамин d, который является активной формой, и здесь говорится, что он поступает из почек. Однако на самом деле , в настоящее время мы знаем, что ограничивающий скорость этап, который включает гидроксильную группу, находится не только в почках, но и в иммунных клетках, и он действительно может вызвать это и эффективно изменить сами ваши иммунные клетки.

4 Сколько витамина D мне нужно принимать в день?
  Он варьируется между уважаемыми организациями, устанавливающими стандарты. Обычно он измеряется в соответствии с концентрацией предгормона 25-гидроксивитамина D в вашей крови, как поясняет ОРВ.

Достаточно при уровнях 20 нанограммов на миллилитр (нг / мл) или 50 наномолей на литр (нмоль / л) и выше
Недостаточно от 12 до 20 нг / мл (от 30 до 50 нмоль / л)
Дефицит при уровнях ниже 12 нг / мл (30 нмоль / л)
Однако в том же году Эндокринное общество повысило порог достаточности до 30 нг / мл (75 нмоль / л) и сочло все, что ниже 20 нг / мл (50 нмоль / л), является недостаточным.
 Давайте упростим понимание: если вы не находитесь на солнце каждый день, не принимаете достаточное количество витамина D во время еды (включая пищу, упомянутую в части 5), вам может его не хватать. Вы можете съесть его с помощью диетических добавок, можно принимать таблетки из рыбьего жира.

5-Какие продукты содержат витамин D?

Некоторые виды грибов, яичные желтки, а также красное мясо, или большинство людей получают витамин D в свою систему от Солнца. Почему так, потому что ультрафиолетовое излучение B проникает глубоко в дерму, где это производное холестерина преобразуется в пре-витамин D3, а затем, наконец, в витамин D. Теперь, когда витамин D3, произведенный Солнцем, попадает в печень, и в нее попадает 25-гидроксил.
Этот вид, 25-гидрокси-витамин D - это то, что мы на самом деле измеряем в крови, независимо от того, получаете ли вы его от диет или от Солнца. Есть два способа получить его, но мы можем измерить его именно так, и это как вы собираетесь увидеть его измеренным и описанным в оставшейся части этой презентации, это 25-гидроксивитамин D. Это своего рода запасы в вашем теле, он жирорастворим, он откладывается в жире, а затем, когда он При необходимости он может либо перейти в работу иммунной системы, преобразовавшись в 125 дигидроксивитамин D, который является активной формой, либо он может поступить в почки и может быть преобразован в их 2–1 25 дигидроксивитамин D. обычно используется для метаболизма кальция и фосфора и тому подобного.
 Но есть и другая область. На самом деле, они обнаружили множество рецепторов витамина D в лейкоцитах к лейкоцитам. Еще одна вещь, о которой вы хотите знать, - это 25 дигидроксивитамин D, который является активным. Форма может быть инактивирована, когда они помещают гидроксильную группу, которой они являются, фермент 24-гидроксилаза может инактивировать ее гидроксилом 24, положение также может делать это здесь с 25-гидрокси из почек, так что это неактивная форма.
Возможно, вы принимаете добавки, вы можете находиться на солнце, но если у вас диета с высоким содержанием кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, и я не говорю о фруктозе из фруктов и овощей, а на самом деле кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который облегчает проблемы, и вы можете не получить достаточно 125 дигидроксивитамина D.
 Если это так очевидно, то это будет важным фактором общественного здравоохранения, и, поскольку мы говорили о витамине D, он может играть возрастающую роль в метаболизме кальция, он может фактически играть роль стимуляции врожденной иммунной системы и других иммунных функций, о которых мы говорили. Было показано, что этот vdr или этот рецептор витамина D существует в миелоидных и лимфоидных клетках, и это клетки, которые незаменимы в борьбе с COVID-19.
6-Что вызывает низкий уровень витамина D, кто больше страдает от дефицита?
У большинства людей есть три причины ослабления дефицита витамина D:
Во-первых, существует проблема, заключающаяся в том, что интенсивность солнечных лучей UVB варьируется в зависимости от сезона, времени суток и географического положения; зимой солнце встает поздно, а закат наступает рано, при этом оно не так высоко в небе, как следует проводить прямое облучение ультрафиолетом B. Поэтому в областях с низкой температурой и меньшим количеством солнечных лучей вирусы распространяются быстрее, чем в других.
Во-вторых, очень большой или недостаточный вес
В-третьих, недостаток витамина D в рационе.
Кроме того, у чернокожих людей повышен риск дефицита витамина D:

Меланин - это пигмент, придающий цвет коже. Процент меланина у людей с более темной кожей выше, чем у людей с более светлой кожей. Наличие большего количества меланина снижает вашу способность синтезировать витамин D от солнца, что приводит к снижению уровня 25-гидроксивитамина D. в ODS.
Наконец, пожилые люди подвержены риску снижения уровня витамина D в результате снижения кожного синтеза и снижения потребления витамина D.

7-Что происходит, когда у вас мало витамина D?

Когда уровень витамина D низкий, в организме происходят заметные изменения, - говорит Константин Карузин, соучредитель и медицинский директор Bioniq: «Низкий уровень витамина D может привести к снижению уровня энергии, плохому настроению и потенциально частым приступам болезней. . Проверка на дефицит питательных веществ может исключить любые основные проблемы, которые могут вызывать снижение уровня энергии или даже истощение, и позволить вам принимать добавки в зависимости от того, что требуется вашему организму ».

8- Сколько солнца для витамина D?
  По данным Harvard Nutrition Source, рекомендуемая доза витамина D для взрослых в возрасте старше 19 лет составляет 600 МЕ (международная единица) в день, а для взрослых старше 70 лет - 800 МЕ в день.
  Попробуйте подставить руки, лицо на солнце с 12 до 14 часов в течение 10-15 минут без крема для загара, если есть возможность.
   Если нет, не расстраивайтесь, если вы останетесь в таком месте, двигайтесь дальше и вытрите пот на тренажерах, аэробные упражнения также могут компенсировать вам недостаток солнечного света.


Резюме
1- Всегда держите влажные салфетки в кармане, чтобы исключить потенциальный риск заражения вирусом.
2- Всасывание витамина D зависит от возраста, цвета кожи, региона, диеты, демографии избыточного / недостаточного веса.
3- Ешьте определенные виды грибов, яичные желтки, а также красное мясо в день.
4- Воздействие на солнце в течение 10-15 минут без крема для загара.

  Это все, спасибо за чтение, если вам понравилась эта статья, прокомментируйте или поделитесь описанием источника.

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked. *
Name
E-mail
Content
Verification code
CATEGORIES
TAGS